Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2017
|
120 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 42 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2017:
|
2509 kcal
|
Fat: 90.15g | Prot: 201.14g | Carbs: 231.96g.
Breakfast: الزبيب (الخالي من البذور), اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), نستله رقائق الكرنفلكس, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الشوفان, المراعي حليب خالي الدسم, الموز, التمر. Lunch: البيض المقلي بدون دهن, ريفي ريفي خبز بر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البقرة الضاحكة جبنة شرائح. Dinner: لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون،جودة عالية), الزيتون الأخضر, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), داري خضار مجمدة. Snacks/Other: مكمل غذائي Amino2222, Golden Standard Whey Protein. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed113's Weight History
|