Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3595 kcal
|
Fat: 111.08g | Prot: 98.14g | Carbs: 465.08g.
Breakfast: Любятово Крекер Янтарный с Солью , Магнит Персик, Окей Груша Конференс, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Глобус Сыр Паради, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Pikki Фруктовый Батончик Чернослив , Магнит Яблоко, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Черешня, Абрикосы. Dinner: ВкусВилл Говядина по-Каталонски, Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Сахар, Prime Star Мусс "Панна-Котта с Манго", Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Канапе, Пирожок с Капустой, Роллы Филадельфия, Просекко, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|