Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
70.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3386 kcal
|
Fat: 131.83g | Prot: 108.49g | Carbs: 438.08g.
Breakfast: Epica Йогурт Гранат-Малина. Lunch: Нектарины, Черника, Горянка Сметана 15%, Ратибор Варенье Клубничное, Банан, Чай, Сырники Домашние, Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника с Молоком. Dinner: ВкусВилл Халва Кунжутная на Фруктозе, Чабан Сметана 15%, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай, Bind Молочный Шоколад (Bind). more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
TRX - 20 minutes, Зарядка - 20 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|