Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
118.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2630 kcal
|
Fat: 107.30g | Prot: 142.62g | Carbs: 278.55g.
Breakfast: Сахар, Нескафе Кофе, Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Ржаной Хлеб, SPAR Морс Клубничный. Lunch: Минтай Жареный, Пастрома Птицы, Капустный Салат, Домик в деревне Сметана 15%, Чернослив, Творог 5%, Мёд, Каждый День Грецкие Орехи, Глобус Курага Шоколадная, Перекресток Арбуз. Dinner: Минтай Жареный, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Останкино Говяжьи Оригинальные Сардельки, Простоквашино Кефир 1%, Чернослив, Каждый День Курага. more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 67.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexander.v74's Weight History
|