Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
54.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1078 kcal
|
Fat: 34.04g | Prot: 36.09g | Carbs: 158.89g.
Breakfast: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Армар Люкс Изюм Джамбо, Лимон. Lunch: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Сырой Овощ. Dinner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ягоды. Snacks/Other: Главхолод Гигантер Фисташковый. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Watching TV/Computer - 50 minutes, Shopping - 25 minutes, Reading - 2 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
один день объедаловки, потом один день сушки, и отличный результат. Качели полезны иногда 😀
22 Jul 18 by member: ulitoshca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|