Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
70.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1260 kcal
|
Fat: 61.35g | Prot: 68.57g | Carbs: 95.61g.
Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное, Восход Рожок Обсыпной, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое). Lunch: Скумбрия Запеченная, Тушеные Овощи. Dinner: Белебеевский Сыр Голландский, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Персики, Кофе с Молоком. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|