|
Mungkin ada yg hrus aku ubah
kya nya hasil dri cemilan ku 4hri ini 😩
naik lg huhuhuu, nyesel 😭
|
77.4 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
724 kcal
|
Fat: 22.39g | Prot: 31.61g | Carbs: 103.71g.
Lunch: Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan, Cumi-cumi, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Buah Naga, Buah Anggur, Mangga. Snacks/Other: Indofood Dueto Biscuit Sandwich. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|