Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 104.16g | Carbs: 179.48g.
Breakfast: Smartbar Батончик с Шоколадом, Subway Кукис, Любятово Крекер Янтарный с Солью , Диадар Отруби Пшеничные, Сельдь Соленая, Bounty Bounty , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Замороженная Вишня, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Капуста, Диадар Отруби Пшеничные , Глобус Сыр Паради, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|