Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
99.6 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 63.49g | Prot: 84.43g | Carbs: 181.46g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Lunch: Sütaş Ayran, Kıymalı Börek. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Salatalık, Domatesler, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Pişmiş Bamya, Sulu Köfte. Snacks/Other: Üzüm, Cezerye. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|