Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
70.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3908 kcal
|
Fat: 156.13g | Prot: 161.31g | Carbs: 485.62g.
Breakfast: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Гречка Отварная, Творог 5%, Банан, Киви, Чай. Lunch: Чай, Рузская Сметана 20%, ВкусВилл Вареники с Творогом "Любимые". Dinner: Дыня Торпеда, Арбуз, Чай, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Snacks/Other: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Мёд, Миндаль, Дыня Торпеда, Рузский Кефир 2,5%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Circuit Training - 48 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|