|
Тааааак...... Впервые за месяц обожралась - раз! И сделала это позднее 19:30 - два! А на весах -300 гр. - три! Это мистика? Нет! Это победа моих новых друзей!!! Вообще, кайф! Спасибо вам за кусок здравой мысли! Чую, сегодня смогу осилить и уроки с детьми, и кино-домино, пирог испечь, и при этом никого с голодухи не покусать 😆
Неужели так будет и дальше? Какие корректировки надо внести уже сейчас по вашему мнению? Поняла, что БЖУ - 30/30/40. Что ещё?
|
58.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2219 kcal
|
Fat: 72.74g | Prot: 121.32g | Carbs: 280.21g.
Breakfast: Черная Смородина, Сметанин Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вареное Яйцо, Сливы, Банан, Яблоко. Lunch: Огурец (с Кожурой), Знатные Макароны Букатини, Ламбер Сыр 50%. Dinner: Сметанин Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Милка Цельный Фундук, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Перекресток Персик, Сметанин Молоко 3,2%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|