|
Sudah melewati masa plateau, sekarang back on track lagi. Dan asiknya masa plateau barengan sama liburan sekolah n lebaran. Makan banyak tp BB ga naik2 banget (paling mentok naik 1 kg). My plateau time is for about 2 months.
|
65.1 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1267 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 70.54g | Carbs: 113.94g.
Breakfast: Energen Energen, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mint Chocolate (F1). Lunch: Tempe Mendoan, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Dinner: Jengkol, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Kembang Kol, Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Telur Asin, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|