Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2018
|
77.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 65.57g | Prot: 99.67g | Carbs: 147.14g.
Breakfast: Атрус Хлеб Питерский , Сваренное Вкрутую Яйцо, Cheezzi Cheezano с Пажитником, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Кофе (из Молотых Зерен), Утро Родины Молоко Российское. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Чеснок, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Укроп, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: 33 Пингвина Мороженое Шоколад, Атрус Хлеб Питерский , Овощное Рагу, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Сушеный Инжир, Ярмолпрод Кефир 3,2%, ВкусВилл Халва Кунжутная на Фруктозе. more...
|
|
1566 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 21 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
varelas.n's Weight History
|