Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2018
|
73 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 72.91g | Carbs: 163.54g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شوفان, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Lunch: الطماطم, متبل باذنجان, فلفل فلفل, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الخيار (مع القشرة). Dinner: لبن أو زبادي الفواكه (الخالي من الدسم), جوافة. Snacks/Other: جوافة. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mofaw2020's Weight History
|