|
ОГ - 116,
ОТ - 93,
П - 100,
ОБ - 108,
ОН - 67
|
83.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1935 kcal
|
Fat: 71.13g | Prot: 99.64g | Carbs: 203.50g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб, Помидоры, Сахар. Lunch: Сахар, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Веселый Молочник Сметана 15%, Перец, фаршированный капустой и рисом. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Перец, фаршированный капустой и рисом, Курица карри. Snacks/Other: Персики, Вино Красное Сухое, Агрокомплекс Ряженка 1%, Сливы. more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
комплекс для живота - 20 minutes, Cooking - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|