|
В 18.00 последний прием пищи, за час до сна стакан кефира с льняным маслом - вот результат 😆
|
54.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 39.71g | Prot: 75.45g | Carbs: 131.53g.
Breakfast: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Луговая Свежесть Сыр 9%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Арахисовая Паста, Княгинино Снежок 3,2%, Настин Сластин Полезная Гранола Шоколад и Банан. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Кабачковые Оладьи с Сыром, Картофель Молодой. Dinner: ESSA Пиво, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Груша, Своя Компания Торт Фисташковый с Малиной. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|