|
Если честно, то я не очень довольна таким уменьшением веса. Судя по весам-анализаторам, мышцы мои очень сильно сгорели. Сегодня больше углей и на тренировку.
|
67.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 43.78g | Prot: 131.79g | Carbs: 158.48g.
Breakfast: Черешня, Нектарин, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: ФЭГ Имбирь Маринованный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Midori Гречневая Лапша Soba. Dinner: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Избенка Молоко Питьевое 1%, Яйцо, ФЭГ Имбирь Маринованный, Яичный Белок, SAN Meta Force 5.0, Яйцо, Ашан Геркулес, Зеленое Яблоко. Snacks/Other: Scivation Xtend, VPLab Nutrition Amino Plasma, Избенка Сывороточный Напиток Яблоко-Семена Чиа. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 34 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 36 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|