Hizamaru Akari's Journal, 29 Jul 18

Hola, porque para bajar de peso siempre excluyen los carbohidratos complejos, entiendo lo de los carbohidratos simples (harinas refinadas, azúcar,arroz refinado, dulces, pasteles,helados) jarabe de maíz de alta fructuosa, porqué los nutricionistas no nos dan información completa ? :D  

La razón por la que pierden peso es debido a la reducción de calorías 

pero se pierden varios nutrientes no??  

Hizamaru! Porque volviste a ser un brócoli 🥦en tu perfil?  

jajaja no lo se deberia poner a otro personaje de terra formars? :/  

que tienes contra la keto o la low carb, sabias que un vegano tambien puede hacer dieta cetogenica, pero hay que hacerla bien, precisamente para evitar carencias y tampoco es remedio magico, puede suponer algunos beneficios pero no es la gran solucion a todos los males 

ghothhy you are vegan ??  

No y de hecho cuenta la leyenda...que solo hay preveganos pero por algo se empieza, aunque me suplemento con productos veganos, creo que son la mejor opcion. Mi nutriologa lo sabe y esta vez me dio un menú en donde hay veces que no hay carne... 

bueno lo de los carbohidratos lo digo porque en esta pag veo que utilizan mucho ese método y quiero saber el porqué, no tengo nada en contra solamente quiero saber, y si,aunque suene raro se que no hay absolutos pero si hay mejores soluciones que otras en eso estamos de acuerdo  

a bueno mira lo que pasa es que ningun alimento es malo, ni engordante, pero lo que pasa es que cuando no comes hidratos comienzas a usar los almacenes de glucogeno en sangre, cuando estos se agotan comienzas a utilizar grasa y luego cuerpos cetonicos, en dieta cetogenica es lo que se busca no usar glucosa como fuente de energia sino cuerpos cetonicos y se han demostrado ciertos beneficios sobre todo en pacientes con alzheimer y epilepsia, se puede usar por un tiempo para obtener algunos beneficios como quien tiene resistencia a la insulina (aunque el dia de hoy muchos se creen con resistencia a la insulina solo porque no bajan de peso sin hacerse pruebas, gracias Sascha fitness) en fin si trae algunos beneficios si se hace bien pero es muy estricta y no todos la pueden llevar, quien si pueda y lo haga bien es respetable, yo tomo mi energia de hidratos y grasa y me gusta pero quien quiera tomarlo solo de grasa y le va bien porque lo hace bien y come su fibra suficiente que bueno, por eso cada persona es un mundo, el cuerpo no podra ser un reloj preciso y exacto y en cada momento de su vida requerira distintos aportes nutricionales y a veces hara estrategias para mejorar su composicion corporal y si lo hace con cetogenica o vegana o IIFYM o paleo o anabolica o lo que le venga bien esta bien mientras se informe y no caiga en desnutriciones o consulte a su nutriologo 

gracias pa_ola