|
الى حد ما بدأت علامات الحميه تبدأ
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 46.37g | Prot: 58.86g | Carbs: 226.78g.
Breakfast: كعكة الشوكولاتة (بدون زينة السكر), البطيخ, اللبن أو الزبادي قليل الدهون المجمد, البصل, بيضة مسلوقة, اللوز. Lunch: الشاي الأخضر, الخل, الأرز الأبيض, الكراث, الكرفس, البصل, الطماطم الحمراء, الخيار (مقشر). Dinner: مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح), الخبز المسطح (العربي) الأبيض, الكراث, الكرفس, الخيار (مع القشرة), كرات لحم الدجاج, الخوخ, اللوز. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
n_alsalow's Weight History
|