Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 117.89g | Carbs: 279.83g.
Breakfast: Smartbar Батончик с Шоколадом, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Черешня, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Carrefour Specialite De Saucisson Sec Au Jambon, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Багет, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Помидоры Черри. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Дыня. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
TRX - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|