Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
115.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2696 kcal
|
Fat: 95.68g | Prot: 158.11g | Carbs: 259.02g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Leite Integral, Mangas. Lunch: Cenouras, Brócolis Cozido, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Vagem, Uncle Ben's Risoto de Funghi, Salmão no Forno ou Grelhado, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Café com Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Antarctica Cerveja Original, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Leite Desnatado, Maçã. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
douglasrbq's Weight History
|