Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 40.38g | Prot: 93.80g | Carbs: 222.14g.
Breakfast: Арбуз, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Морковь, Нектарин, Ашан Абрикос, Ешь Здорово Завтраки Амарантовые Шоколадные, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Избенка Сырок Творожный в Молочном Шоколаде со Сгущенным Вареным Молоком , Яйцо, Капуста. Dinner: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Snacks/Other: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, O12 Протеиновое Мороженое , Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
TRX - 20 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|