|
Yağ %6.7 ölçtü. ama daha yüksek bence %7.5 felandır. 2 günde çok su kaybettim. uykuda uyuyamadım 😥
|
62 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 160.99g | Carbs: 179.70g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Form Light Müsli, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Komili Riviera Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Maydanoz, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Migros Kepekli Pirinç. Dinner: Ülker Kepekli Grissini, Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, Grenade Defend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Other: Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Grenade Defend BCAA, Eti Form Bulgur & Kurubaklagil Patlağı. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Selam kardesim. Sen anlarsin benimde yag orani 8.5 5 ayda 24 den indi. Bu aralar kötü beslenmeler başladı tatlıymıs alkolmüs falan ama ertesi 1 kaç gün toparlamak amacıyla düşük kalorili beslieniyorum sonra normale dönüyorum. Sence o günkü alkol ve kötü beslenme vücuda etki eder mi?
05 Aug 18 by member: burak888
|
Alkol de çok yüksek kalori var tabiki etkiler. Alkolun en byük etkisi testosteron hormonu seviyesini düşürüyor. 2 3 hafta arayla 1 bardak belki tolere edilebilir. Ama çok zararlı şeker yemek gibi ama extra testoyu da düşürüyor. Kas yıkımı ve yağ yapımına sebep oluyor
05 Aug 18 by member: xLmNt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|