Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2018
|
78.4 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 106.62g | Carbs: 214.39g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Сухие Цельные Семена Кунжута, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Сладкий Красный Перец, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречневая Каша. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Мёд, Савушкин Творог 1%, Корица. Snacks/Other: Савушкин Teos Йогурт Греческий 1.8%, Батончик Мюсли, Миндаль, Корица, Изюм, Яблоко. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|