|
keep moving 😉
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 52.15g | Prot: 72.01g | Carbs: 158.02g.
Breakfast: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Isi, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tahu Isi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Plum, Apel Fuji, Kurma. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|