Как минимум гликоген с водой уйдет. 2-3 кг.
06 Aug 18 by member: Александр1710
|
Александр,знаю)Но,наверное,пока нет треша в зале(это будет с сентября),то можно баловаться...
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|
у меня не двигается на углеводах около 100 гр и с залом
06 Aug 18 by member: Екатерина230978
|
как только снижаю У, вес уходит, но сейчас лето, чуть переберу с фруктами, все возвращается на круги своя...
06 Aug 18 by member: legislation-spb
|
Екатерина,но с залом объёмы таят...А угли разные бывают:(
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|
Вот-вот)и у меня угли из фруктов🤦🏼♀️
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|
Оксана, меня мой прошлый тренер так учил -обязательно правильные угли, а вот фруктов по минимуму. так только фрукты урезала, вес вниз
06 Aug 18 by member: olgaaa2007
|
Оль,знаю все про фрукты😫я их в принципе неособо и любила...но сейчас именно прямо никак не отказаться 😔
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|
Оксан, тоже после отпуска урежу углеводы по совету тренера.
06 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Оксана, ешь яблоки зеленые, цитрусовые и сливы, там поменьше сахара. Никаких груш, винограда, персиков.
06 Aug 18 by member: Екатерина230978
|
А у тебя сколько в день фруктов? Ты знаешь он мне ещё говорил такую вещь что ты даже если перебрала с фруктами, ты обязательно должна свою норму правильных углеводов съесть Это для здоровья нужно. И туот сахар из фруктов должен быть не более 20 или 25 процентов от углей. Забыла точную цифру))
06 Aug 18 by member: olgaaa2007
|
А я наоборот от них худею ! Но я мало остального ем
06 Aug 18 by member: pups666
|
Мне тренер говорила соотношение медленных углей и быстрых 80:20. Медленные есть обязательно! Сама замечаю, как только употребляю угли только в виде фруктов вес стоит. Ем медленные вес вниз.
06 Aug 18 by member: Larizonchik
|
Катюш,никаких груш,конечно,и тем более винограда...а вот персики/абрикосы бывают...люблю сливы и арбуз🤦🏼♀️
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|
Оль,набирается прилично)больше 100 г углей
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|
Оксан, ты же сама понимаешь что это много) тут надо выбирать. вот я так и мучаюсь. хочется фрукты, эх.ела бы и ела их. Сейчас конечно чуть больше ем чем положено их.но я не в углях меряю.а в сахаре.так привыкла.
06 Aug 18 by member: olgaaa2007
|
мне буч помогать начал после 2 месячного плато. после низкоуглеводных белковых дней всегда отвесы.
06 Aug 18 by member: Balerinka_
|
да... от фруктиков в такое время года так трудно отказаться :( у меня с яблоками была такая ерунда, съедала 2-3 штуки, сорт семеренко, зеленые кисло-сладкие. Вес останавливался. Поговорила с одним человеком, он мне сразу вопрос- яблоки ешь? - ем. Откажись.
Убрала яблок- вес снова пошел. уж не скрытая ли какая аллергия у меня на них была?
06 Aug 18 by member: ildotorre
|
Оль,знаю...и сахар считаю тоже:(в общем все🙅♀️недооценила я ситуацию,но сейчас все под контролем 👌🏻
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|
БУЧ проходили...(не понравилось)Не хочу к этому возвращаться.
06 Aug 18 by member: Оксана1408
|