Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2854 kcal
|
Fat: 121.71g | Prot: 131.10g | Carbs: 273.40g.
Breakfast: Рафинад, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Простоквашино Сливки 10%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Lunch: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Ferrero Raffaello, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Азбука Вкуса Набор для Окрошки Овощной , Огурец (с Кожурой). Dinner: Смешанные Орехи, Якитория Драгон Рору, Якитория О Рицу Маки, Якитория Кайсэн Маки Агэ, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|