Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2018
|
110 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 79.78g | Prot: 97.77g | Carbs: 129.30g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), بيضة (كاملة), زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش (حلوم), Almarai زبادي. Lunch: زيت عباد الشمس, خبز, سلطة الخضر المختلطة, فول مدمس. Dinner: جبنة قريش (حلوم), البيض المقلي. Snacks/Other: Almarai زبادي, الشوفان, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), العلكة (بالسكر). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emanelawady19's Weight History
|