我每天會量體重,而量體重的方式是小數點以後必須為0,我才會做紀錄。也就是說84.3kg,我會算成85kg;83.2kg我會算成84kg 今日早晨量體重為80.8kg,所以我計算為81kg #我是饅頭人
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81 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2673 kcal
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Fat: 60.15g | Prot: 237.28g | Carbs: 298.82g.
Breakfast: 義美 黑芝麻豆奶, 吐司. Lunch: 福樂 自然零無加糖優酪乳, 桂格(Quaker) 燕麥片, Myprotein Impact Whey Protein. Dinner: 五木 原味拉麵, 阿華田 (Ovaltine) 阿華田, 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮), 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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