|
5я неделя поддержки провалена- вместо 2050 питалась где-то на 1900, и то последние 300 ккал с шаманскими плясками. наверное, оставлю норму пока прежней и постараюсь добрать.
|
82 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2020 kcal
|
Fat: 96.24g | Prot: 100.59g | Carbs: 160.47g.
Breakfast: Помидоры, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Сахар. Lunch: Сахар, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Яйцо, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Руккола, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сахар, Яшкино Конфета Мексикана, Tuborg Пиво, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Толстый Боцман Тунец Натуральный. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Фундук Фундук, Инжир. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
шить на машинке - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|