Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2018
|
69.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3160 kcal
|
Fat: 176.27g | Prot: 183.43g | Carbs: 208.45g.
Breakfast: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Вареное Яйцо, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Epica Йогурт Питьевой Персик-Белый Чай, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Чай, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле. Dinner: Кузьминка Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Вермишелью, Чай, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Bowling - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Зарядка - 35 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|