Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2018
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55.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3676 kcal
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Fat: 154.06g | Prot: 183.67g | Carbs: 306.17g.
Breakfast: Cebola (Taco), Pimentão Amarelo (Taco), Tomate (Taco), Queijo Cottage (Rotulo), Leite Desnatado Betânia (Rotulo), Clara (Taco), Tradicional. Lunch: Peito de Frango (Taco), Shoyu Sakura Light (Rotulo), Legumes Cozidos (Taco), Alface Americana (Taco), Pimentão Verde (Taco), Pimentão Amarelo (Taco), Tomate (Taco). Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Kibon Sorvete de Chocolate, Molho Pesto, Costa Sul Camarao, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês Integral. Snacks/Other: Pão Integral Plus Vita Zero 12 Graos (Rotulo), Queijo Cottage Entree Rios (Rotulo), Queijo Cottage Entree Rios (Rotulo), Peito de Frango (Taco), frutas secas. more...
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3198 kcal
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Exercise:
Ciclismo - rolo - 1 hour and 20 minutes, Ciclismo - mtb - 2 hours and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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Renatomagal's Weight History
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