Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2018
|
106 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1632 kcal
|
Fat: 67.01g | Prot: 69.36g | Carbs: 189.24g.
Breakfast: لب سورى لب سورى Sunflower Seeds, كرات لحم البقر (كفتة), البرغل (المطبوخ), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Lunch: البلطي أو المشط (السمك), الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: البطاطا المحمصة ( المشوية ). Snacks/Other: شوفان, جهينه زبادو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
ما شاء الله عليكي مبروك💖💪
15 Aug 18 by member: nadeen881
|
الله يبارك فيكي نادين كيلو بعد ٣ اسابيع تقريبا
15 Aug 18 by member: emanelawady19
|
بس انا بصراحه كنت ملخبطه
اسبوعين من التلاته
15 Aug 18 by member: emanelawady19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emanelawady19's Weight History
|