Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2018
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53.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1079 kcal
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Fat: 23.75g | Prot: 65.20g | Carbs: 158.68g.
Breakfast: Yoki Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. Lunch: Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Kitano Curry, Peito de Frango, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras Cozidas. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Café com Açúcar, Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela, Suco Detox. more...
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1886 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, Treadmill - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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francieler17's Weight History
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