Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
|
75.7 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 104.52g | Carbs: 138.20g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Сваренное Вкрутую Яйцо, Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Огурец, Тыквенные Семечки, Рис Вареный, Курица Вареная. Dinner: Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Кефир 2,5%, Яблоко, Миндаль. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|