Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
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54.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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960 kcal
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Fat: 29.05g | Prot: 58.87g | Carbs: 121.71g.
Breakfast: 統一生機 蔓越莓乾, 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 奇亞籽, 福樂 美國進口全脂鮮乳, 黑米, 紅豆, 小米, 綠豆, 薏米, 有機大燕麥片. Lunch: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 雞胸肉. Dinner: 海帶芽, 高麗菜, 大陸妹, 炒青菜, 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 香蕉. Snacks/Other: 福樂 美國進口全脂鮮乳, 薏米, 綠豆, 紅豆, 黑米, 小米, 嚴選蜜黑豆, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 7-11 石安牧場溫泉蛋. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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