Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
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82.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2386 kcal
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Fat: 91.70g | Prot: 140.20g | Carbs: 245.65g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Margarina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Coxinha, Toddy Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Negresco. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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brenorafael2's Weight History
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