|
Tepat 5bulan 15hari diet bb turun 20kg 🎉😇
|
58.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
953 kcal
|
Fat: 40.82g | Prot: 29.91g | Carbs: 126.37g.
Breakfast: SariWangi Teh Asli, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Nasi Kuning. Lunch: Tahu Goreng. Dinner: WRP WRP On The Go, Milk Shake, Jambu Air. Snacks/Other: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Hijau. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
1 to 20 of 31
 Comments
Tipsnya domg kak,makan dan olahraganya apa
17 Aug 18 by member: syafamhsy
|
TB berapa kak? Btw selamat yah
17 Aug 18 by member: muffinim
|
17 Aug 18 by member: Fhefebby
|
selaaamaaaat!! huhu kpn aku bs konsisten kaya kamu😢
17 Aug 18 by member: ayynr
|
17 Aug 18 by member: adnafisah
|
semoga aku dan kawan2 fs menyusul. amin
17 Aug 18 by member: adnafisah
|
Syafamhsy: Makan biasa aja seadanya di rumah, belom bisa eat clean, masih ada cheat makan goreng2an tapi usahakan seimbangin nabati & hewani setiap harinya dan yg WAJIB itu sempetin olahraga meskipun cuma 10menit 😊 aku pake aplikasi android yoga for fatburn & lose weight in 30days 😊
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
Muffinim: tb 162cm, makasih yaaa 😊🤗
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
Fhefebby: makasiihh saayy😊🤗
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
Ayynr: makasih yaaa 😊🤗 yg penting punya NIAT 😊 tiap mager selalu kasih alarm diri sendiri kalo ga bole nyerah, pasti bisa kok, aku dulu juga ga ada bayangan bisa balik ke bb segini, ternyata bisa kalo udah konsisten olahraga, apalagi kalo uda liat timbangan geser ke kiri, makin semangat rasanya 😍 So, smangatt yaaa 🤗
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
Adnafisah: makasih saayy 😊🤗 aku bisa, kamu dan temen2 semua yg berjuang di FS sini juga pasti bisa, yakin dan smangat terus yaa 💪😊
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
18 Aug 18 by member: kayumanis99
|
aku liat jurnal kamu, makannya ga aneh" yaa, tapi turunnya luar biasa:') selamat yaaa!!!!
18 Aug 18 by member: yulistia2
|
Selamat, semoga aku bisa turunin 20 kg, mba makan tiap hari MBR nya terpenuhi gak?
18 Aug 18 by member: Nurbaini
|
18 Aug 18 by member: ledy lumeno
|
18 Aug 18 by member: syl09
|
Kayumanis99: makasihh yaaa 😊🤗
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
Yulistia2: makasih yaa😊 iya aku belom bisa clean food kok say, masih makan goreng2an, bersantan, berminyak tapi tiap hari di usahain seimbang, kalori defisit dan olahraga masih turun terus kok bb nya 😊
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
Nurbaini: BMR ku 1600, TDEE 1800, tiap hari makan antara 1400 sampe 1600, tapi sebulan pasti ada 2 atau 3x cheat day yg mamam melebihi TDEE, besoknya baru back on track dan olahraga lagi, smangatt yaa buat kamu 💪😊
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
Ledy lumeno & syl09: makasihh yaaa💛🤗🤗
18 Aug 18 by member: Fanny Jessica
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fanny Jessica's Weight History
|