Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
|
94.7 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2447 kcal
|
Fat: 108.57g | Prot: 119.43g | Carbs: 245.94g.
Breakfast: Kırmızı Erik, Armut, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Doğal Peynir, Küp Şeker, Nescafe Classic, Pınar Süt Tozu. Lunch: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Türlü, Mercimek Çorbası. Dinner: Izgara Balık. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Şeftali, Keçiboynuzu, Tadım Çekirdek. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 14 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 47 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|