Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
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75.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2038 kcal
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Fat: 77.12g | Prot: 261.24g | Carbs: 66.71g.
Breakfast: Nestlé Cereais Fitness, Prozis Real Whey Cookies & Cream, Chá (Infusão). Lunch: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Alesto Amêndoas da Califórnia, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Prozis Real Whey Cookies & Cream, Nestlé Cereais Fitness, Chá (Infusão), Prozis Real Whey Cookies & Cream, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. more...
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3519 kcal
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Exercise:
Musculaçao - 1 hour, BTT - 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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josecarlos09's Weight History
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