Já pensou em fazer HIIT? Se você tiver disposição msm, nem precisa de academia e pode fazer em casa msm. No YouTube tem vários canais legais com exercícios.
Fazendo 15/20 min por dia e você continua queimando calorias msm depois do treino.
Ganha resistência, fôlego, perde gordura e já ajuda a ganhar massa magra também.