|
Люди добрые!
Скоро фантазия закончится: подскажите вкусненькие белковые рецепты (без молочки и мяса), пожалуйста 😻
Неделю ещё без творога и курогрудки как-то нужно прожить 😀
|
50 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 31.44g | Prot: 109.69g | Carbs: 183.84g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Ореховая Роща Миндаль, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Овсяная Крупа. Lunch: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Патиссон, Помидоры, Минтай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Гост Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Патиссон, Минтай, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Черничный, Фрутоняня Пюре Индейка, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 2 hours, Hiking - 1 hour, Apple Health - 19 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 56 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|