Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
104 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 41 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2000 kcal
|
Fat: 89.37g | Prot: 100.77g | Carbs: 204.93g.
Breakfast: Кофе, Кунжутное Масло, Мороженое, Икра Лососевая, Скумбрия Запеченная, Кофе с Сахаром, Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Овсяноблин с Творогом. Lunch: Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон, Простоквашино Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Рис Вареный, Редис, Говяжий Бульон, Бахетле Говядина Лопатка Отварная. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чай, Зефир, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картошка Вареная, Огурец (без Кожуры), Скумбрия. Snacks/Other: Арбуз, Чай, Кешью, Цукаты. more...
|
|
3593 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 35 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|