Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
82 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2089 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 109.71g | Carbs: 226.22g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Сметана 15%, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гарнец Льняная Мука, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сахар, Яйцо. Lunch: Инжир, Сахар, Салат из огурцов и помидор, Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Болгарский Перец, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Лук, Растительное Масло, Яйцо, Рис Отварной. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Фундук Фундук, Сахар, Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
шить на машинке - 10 hours, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nathings's Weight History
|