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今天姨媽報到~
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53.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1100 kcal
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Fat: 46.21g | Prot: 63.14g | Carbs: 107.95g.
Breakfast: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 雞蛋（整個）, 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 黑糖麥片, 福樂 美國進口全脂鮮乳, 可可粉（無糖）, 蜂蜜, 統一生機 蔓越莓乾, 嚴選蜜黑豆, 有機大燕麥片. Lunch: 雞蛋（整個）, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）. Dinner: 鯖魚. Snacks/Other: 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 豬腳, 油豆腐, 7-11 白蘿蔔, 7-11 熱美式(中), 統一 瑞穗低脂鮮乳 (290克). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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