Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
|
75.4 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 46.31g | Prot: 105.35g | Carbs: 172.61g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Витебское Молоко Сулугуни, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Спартак Шоколад Горький 90%, Зеленый Чай, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Овощное Рагу, Куриное Филе Вареное. Dinner: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Кефир 2,5%, Миндаль, Груша, Яблоко. more...
|
|
2708 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|