Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2269 kcal
|
Fat: 96.90g | Prot: 64.16g | Carbs: 299.92g.
Breakfast: Рафинад, ВкусВилл Хлебцы без Добавок , Kasih Хумус, ВкусВилл Хлебцы без Добавок , Красный Луч Молоко 3,2, Банан, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Prisma Яблоко Антоновка , Рафинад, Бифиссимо Полезное Мороженое, Kasih Хумус, Огурец (с Кожурой), Морковь. Dinner: Рот Фронт Батончики, Lay's Чипсы, Эклер, Рот Фронт Батончики, Красный Октябрь Маска, Bucheron Белый Шоколад с Малиной, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сыр Пармезан (Твердый), Лаваш. more...
|
|
1899 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 33 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|