Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2018
|
75 kg
Lost so far: 31.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 96.56g | Carbs: 169.99g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Витебское Молоко Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Растительное Масло, Молодая Морковь, Шпинат, Куриное Филе Вареное, Перловая Каша. Dinner: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Мёд, Зеленый Чай, PureProtein Whey Protein, Миндаль, Яблоко, Груша. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|