Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2018
|
69.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2436 kcal
|
Fat: 34.84g | Prot: 157.11g | Carbs: 382.89g.
Breakfast: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Сибирская Ягода Варенье Вишня, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Банан, Чай, Белевская Пастила Пастила Грушевая, Pupo Дикая Вишня. Lunch: Pupo Дикая Вишня, Белевская Пастила Пастила Грушевая, Дыня Торпеда, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Чай. Dinner: Блины, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Ратибор Варенье Малиновое, Pupo Дикая Вишня, Чай. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,5%, SAN Протеин Platinum Isolate. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Bowling - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|