|
walaupun angka ditimbangan tidak terlalu signifikan, setidaknya dicermin ada hasilnya
|
50.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1277 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 90.35g | Carbs: 139.13g.
Breakfast: Pisang, Nanas, Sawi, Bayam. Lunch: Daging Sapi, Nasi Merah, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Tempe. Dinner: Saus Tomat, Saus Pasta Spageti/Marinara, Putih Telur, Telur, Tahu. Snacks/Other: Kue Bolu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Keripik Pisang, Bakpao. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|